Врач Калошина посоветовала людям старше 40 лет есть больше богатых клетчаткой продуктов

Людям старше 40 лет стоит умеренно увеличить количество белков в своем рационе для поддержания достаточной мышечной массы. Об этом NEWS.ru сообщила эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина. Специалист рекомендовала как минимум два-три раза в неделю включать в питание куриное мясо, индейку, крольчатину, рыбу или нежирную говядину. Кисломолочные продукты — такие как кефир, ряженка, творог и сыр — также должны быть в рационе, так как они обеспечивают необходимое количество кальция.