Названы продукты, полезные после 50 лет

Для поддержания работоспособности мозга после 50 лет необходимо потреблять в пищу рыбу, кисломолочные продукты и фрукты. Советами по правильному питанию с «Вечерней Москвой» поделился диетолог Михаил Гинзбург.

Необходимо включить в еженедельный рацион жареную морскую рыбу – минимум три-четыре порции лосося или скумбрии. Такая рыба является источником омега-3 жирных кислот, необходимых для формирования клеточных мембран. Кроме того, она содержит йод и витамин D, поддерживающие работу центральной нервной системы.