Сколько часов сна необходимо в зависимости от возраста: полное руководство для всех

Согласно рекомендациям экспертов, считается, что для полноценного восстановления и хорошего самочувствия человеку необходимо спать около 9 часов в сутки. Однако данная рекомендация не является универсальной и может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей. Например, возраст, уровень физической активности...