Крупное исследование опровергло мифы об интервальном голодании

Интервальное голодание становится все более популярным способом похудеть без подсчета калорий. Большое количество исследований подтверждает его безопасность. Несмотря на это, распространено несколько мифов о голодании: якобы оно приводит к несбалансированному питанию, потере мышечной массы, вызывает расстройства пищевого поведения или снижает уровень половых гормонов. В новой статье исследователи из Университета Иллинойса в Чикаго развенчивают каждый из них.

Существует два основных типа интервального голодания...