Психолог Кардиакос: Чтобы справиться с тревогой, ограничьте просмотр новостей

По причине недавних событий, которые потрясли Россию, многие люди ощущают тревогу и страх. Клинический психолог Анастасия Кардиакос предложила ряд методов, которые помогут справиться с этими чувствами, — информирует «Радио 1».

В первую очередь, специалист порекомендовала научиться различать внутреннее и внешнее состояние и ограничить просмотр новостной ленты до одного раза в день.

Кроме того, справиться с тревогой поможет техника «Диафрагмальное дыхание».

«Мы дышим грудью.