Как помочь ребенку настроиться на школу: советы от Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Бурятии

Врач-педиатр Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Бурятия Марина Федорова дала советы родителям школьникам о том, как сделать переход от летних каникул к школьному режиму плавным и избежать лишнего стресса.

Основа успешной адаптации – это правильный режим дня, говорит Марина Федерова. Школьник должен забыть про долгие вечерние посиделки и поздние подъёмы. Ребёнок 6-11 лет должен спать не менее 11 часов, детям 10-15 лет хватит около 10 часов, а подросткам 15-19 лет – 7,5-8,5 часа.