Как победить ночной жор: советы фитнес-тренера из Уфы

Каждый второй после 9 вечера превращается в голодного монстра — знакомо? Уфимский эксперт по питанию Теймураз Апполонов объяснил, почему нас тянет опустошить холодильник перед сном. Оказывается, всё дело в пропущенных приёмах пищи. Забыли позавтракать или перехватили на бегу бутерброд вместо обеда? Вот вам и вечерний жор! «Три раза в день — это святое», — заявляет Апполонов. По его словам, каждый приём пищи должен быть сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Никаких перекусов! Но что делать трудоголикам...