Врач Арсланова перечислила продукты для сохранения молодости

Сохранить молодость позволит правильно выстроенный рацион питания. Рекомендации по выбору продуктов озвучила заведующая ОМП поликлиники № 50 Уфы Айгуль Арсланова.

Она порекомендовала употреблять ягоды, содержащие в себе антиоксиданты. Они позволяют защитить клетки организма от повреждений. Также пользу приносят орехи благодаря обилию полезных жиров, витаминов и минералов. 

Врач посоветовала чаще есть лосось, богатый омега-3 жирными кислотами. Они позволяют снизить воспаление. В рацион нужно включать шпинат...