Штангу 115 кг подняла 18-летняя тулячка на Первенстве России

Не повторять! Работают профессионалы. Мало того, что вес штанги – 150 кг, но и сам жим спортсмены выполняют с прогнутой спиной. А если сделать это неправильно – можно получить  травма поясницы или позвоночника. Тем не менее, этот элемент обязателен для пауэрлифтинга в упражнении жим лежа. Он не усложняет, а наоборот помогает: сокращает  амплитуду движения штанги и облегчает  подъём веса. По правилам – опускать снаряд можно не сразу, а после паузы в 3-4 секунды и команды судьи (в данном случае – тренера).