Тулякам назвали варианты здорового перекуса

Специалисты Управления Роспотребнадзора по Тульской области дали рекомендации по организации правильного перекуса.

Основные принципы:

• перекусывать при лёгком чувстве голода, примерно через 2-3 часа после основного приёма пищи;
• соблюдать калорийность в 100-200 ккал, чтобы не снижать аппетит к следующему приёму пищи;
• отдавать предпочтение продуктам с белком, клетчаткой и полезными жирами, с минимальным содержанием сахара и вредных жиров;
• заранее...