Тульский психолог Ольга Тимонина назвала ТОП методов борьбы с прокрастинацией.
Так, для начала следует заменить слово «надо» на «хочу». Так как в первом случае возникает нежелание что-либо делать, а во втором — истинное желание.
Кроме того, крупное дело следует разбить на мелкие куски и работать с интервалами. Например, по 25 минут. Такой способ поможет поддерживать концентрацию и избежать переутомления.
При этом, если дело предполагает больших временных затрат, то следует ввести систему поощрения.
Заголовки