Доктор рассказала, как научиться легко просыпаться по утрам

Биологические часы тоже требуют настройки

Биологические часы человека тоже требуют настройки. Легко просыпаться рано утром и настраивать себя на рабочий лад можно, если удастся синхронизировать циркадные ритмы и биологические часы, считает невролог-сомнолог Ирина Завалко. Своими советами доктор поделилась с "Тульской службой новостей".

Главное правило для тех, кто хочет всегда высыпаться, это просыпаться засветло. Но в России несколько месяцев подряд людям приходится вставать задолго до рассвета...