Как восстановить режим дня после летних каникул: советы от Роспотребнадзора

Тульский Роспотребнадзор рассказал, как восстановить режим дня школьника после летних каникул.

Специалисты отметили, что соблюдение режима дня для школьника очень важно. Это позволит предотвратить раздражительность, возбудимость и сохранить трудоспособность ребенка. Особенно важное влияние оказывают количество и качества сна, питание и активность.

Так, ученики начальной школы должны спать 10-10,5 часов, 5-7 классы - 9,5-10 часов, 6-9 классы - 9-9,5 часов 10-11 классы - 8-9 часов.