Врачи рассказали, как собрать полезный ланч-бокс для школьника

Тульские врачи рассказали, как собрать полезный ланч-бокс для школьника. Брифинг прошел в рамках Года семьи.

Желательно, чтобы ребенок в день употреблял не менее 400 граммов овощей и фруктов. Поэтому с собой в школу обязательно нужно положить фрукты, например, яблоко или банан. А также овощи – свежий огурец или морковь. Можно отварить цветную капусту или броколли.

Еще можно положить различные сухофрукты. Курага и чернослив – обогащены микроэлементами и хорошо влияют на состояние ЖКТ, потому что содержат клетчатку.