Эксперт по сну хочет, чтобы люди ежедневно ели шоколад

Шоколад не только вреден, но и полезен — заявил эксперт по сну Motion Nutrition из издания Express. Он рекомендует людям каждый день есть «правильный тип шоколада и в правильном количестве».

Все дело в том, что всего в одной плитке темного шоколада содержится 64 мг магния, который играет ключевую роль в регуляции сна. Это составляет 21% от рекомендуемой суточной дозы для мужчин и 24% для женщин. «При включении в сбалансированную диету это может помочь поддерживать адекватный уровень магния, что облегчает засыпание.