Если спать с такой ошибкой, то циркадные ритмы будут нарушены, мозг будет дезориентирован и здоровье подорвется

Людям, которые жалуются на проблемы с засыпанием, стоит пересмотреть свои повседневные привычки. Вполне возможно, что улучшить качество сна можно без применения лекарств. К примеру, сон при свете может негативно влиять на общее самочувствие. Почему не рекомендуется спать при включенных источниках света, объяснил сомнолог и доктор медицинских наук Роман Бузунов в интервью радио "Sputnik".

Специалист отметил, что не только лампы или свет с улицы могут нарушать сон, но и включенный телевизор способен сбить циркадные ритмы.