Эти 5 утренних привычек сделают вас здоровыми и счастливыми

Можно улучшить своё здоровье и ощутить счастье, если начнёт следовать определённым утренним ритуалам. Важно сформировать несколько полезных привычек, которые помогут подготовиться к рабочему дню: взбодриться и зарядиться энергией.

• Подниматься сразу после сигнала будильника

Многие привычны задерживать момент подъёма, откладывая будильник. Это понятно — хочется чуть больше поспать. Однако несколько лишних минут в постели нарушают сон. Лучше вставать сразу после первого сигнала будильника.