Продукт, который надо есть регулярно - хорошо для сердца, сосудов, кожи, печени, поддержания иммунитета и против рака

Любая диета, признанная учеными, обязательно включает в свой рацион рыбу. Рекомендуется употреблять рыбу всем возрастным категориям: детям, взрослым и пожилым. Но какие же именно составляющие делают рыбу столь важной, если не учитывать фосфор и витамин D, что вызывает такой интерес к этому продукту?

Рассмотрим полезные качества рыбы.

• Поддержка работы мозга: морская рыба богата омега-3 жирными кислотами, нехватка которых может привести к ухудшению памяти и когнитивным расстройствам.