Исследователи: ешьте это по 30 грамм три раза в неделю и избавитесь от жира на животе

Регулярное употребление орехов в количестве около 30 граммов, но не менее трех раз в неделю, может поспособствовать сокращению жирового отложения в области живота. Такие данные были получены в недавнем исследовании.

Секрет эффективного перекуса заключается в том, что орехи являются достаточно сытными, чтобы заменить любой другой вредный перекус. К тому же орехи содержат целый комплекс полезных жиров, белков, клетчатки, витаминов и минералов, объяснила нутрициолог Джеки Ньюгент в интервью с Yahoo Life.