Это поможет худеть не напрягаясь: названо время отхода ко сну для быстрого сброса килограммов

Оказывается, для достижения эффективного похудения может быть достаточно обычного сна. По словам врача-эндокринолога и кандидата медицинских наук Зухры Павловой, важно правильно выбирать время для отхода ко сну.

Организму необходимо отдыхать ночью не менее семи часов. Это означает, что среднестатистическому россиянину, который встает на работу по утрам, нужно ложиться спать не позднее 23:00. С помощью регулярного сна можно снизить ежедневное потребление калорий приблизительно на 380 ккал.