Топ-10 самых полезных витаминных продуктов для осеннего рациона

Осень — время, когда наш организм особенно нуждается в поддержке витаминами и минералами. Сокращение светового дня, перепады температур и сезон простуд требуют усиленного питания полезными веществами. Представляем вашему вниманию список самых важных продуктов, которые помогут поддержать здоровье в осенний период.

1. Тыква

Витамины: A, C, E, группы B
Польза: укрепляет иммунитет, улучшает зрение, нормализует работу кишечника. Богата клетчаткой и антиоксидантами.
Как употреблять: супы-пюре, каши, запеканки.