Чтобы полноценно питаться и не набирать вес, завтракать нужно до 08:30, считает нутрициолог Саманта Кассетти. Идеальное время для первого приема пищи она назвала изданию Today.
«Диетолог выявил оптимальное время завтрака для контроля вашего сердца и веса. Прием утренней пищи до 8:30 утра также может помочь вам контролировать уровень сахара в крови. Это происходит благодаря нашему циркадному ритму, или внутренним часам, которые влияют на все: от нашего сна до уровня энергии и даже метаболизма.
Заголовки