Ешь и не толстей: врачи назвали каши, которые не приводят к набору лишнего веса

Эксперты в вопросах правильного питания рассказали, какие крупы помогут не только насытить организм полезными веществами, но и удержать вес на нужной отметке.

Каши могут стать отличным помощником в похудении и полезным источником энергии на завтрак. На первом месте – овсянка. Обилие клетчатки помогает пищеварению, сохраняет чувство сытости, нормализует уровень сахара и холестерина в крови.

Второе место – гречневая каша. Белки и аминокислоты в составе укрепляют иммунитет, улучшают обмен веществ.