Паническая атака: почему она бывает и как с ней справиться?

Паническая атака – это внезапный и интенсивный эпизод страха или тревоги, который сопровождается яркими физическими и эмоциональными симптомами. Она может длиться от нескольких минут до получаса и возникать как на фоне стрессовых ситуаций, так и без явной причины.

Как проявляется паническая атака?

Это сочетание физических и психологических симптомов.

Физические признаки:

• учащенное сердцебиение (ощущение «трепетания» в груди)
• трудности с дыханием, кажется, что не хватает воздуха
• головокружение...