Как поддерживать свое психическое здоровье в повседневной жизни? 

Создаем здоровый режим дня

Качественный сон и регулярные физические упражнения – важны для сохранения психического здоровья. Попробуйте ложиться и вставать в одно и то же время, а в течение дня к своим рутинам добавьте хотя бы небольшую прогулку. Даже 15 минут физической активности улучшают настроение и снижают уровень стресса.

Внимательность к себе

Медитация, дыхательные практики и простое умение быть «здесь и сейчас» – отличные способы поддерживать психическое здоровье в порядке.