Принципы и правила сохранения психического здоровья

В России проходит Неделя сохранения психического здоровья.

Сохранение психического здоровья – важная составляющая общего благополучия. Вот несколько принципов и правил, которые могут помочь в поддержании психического здоровья:

1. Регулярная физическая активность. Во время занятий спортом вырабатываются эндорфины, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса.

2. Сбалансированное питание. Включение в рацион достаточного количества фруктов, овощей, белков и цельнозерновых поможет поддержать и сохранить здоровье.