Парная йога: легкие позы для доверия и гибкости

Парная йога — это практика, где упражнения выполняют вдвоем: с поддержкой, синхронными движениями или простыми элементами баланса. Она подходит даже новичкам, если не пытаться сразу повторять сложные элементы из соцсетей. Ниже — простые упражнения для дома, советы по технике и частые ошибки.

Кратко по сути:

• парная йога подходит даже без опыта;
• начинать лучше с простых поз сидя и стоя;
• резкие движения и растяжка через боль опасны;
• важнее синхронность,...