Техника Анубиса: помогает ли сильнее нагрузить ягодицы

Техника Анубиса — это формат выполнения упражнений с максимальным акцентом на целевую мышцу, чаще всего ягодицы. В таких тренировках используют медленный темп, короткую амплитуду, паузы и постоянное напряжение мышц. Ниже — откуда появился этот подход, как выглядят упражнения и действительно ли он помогает лучше чувствовать ягодицы.

Кратко по сути:

• техника Анубиса строится на постоянном напряжении мышц;
• упражнения делают медленнее обычного;
• метод стал популярным...