Фулбади: тренировки на все тело в домашних условиях и в зале

Фулбади — это тренировка на все тело за одно занятие. Такой формат подходит новичкам, а также тем, у кого мало времени на спорт: мышцы получают регулярную нагрузку без перегруза. Он помогает быстрее освоить базовые упражнения и выстроить понятную систему занятий. Ниже — как собрать такую тренировку для дома и зала.

Коротко о главном:

• фулбади прорабатывает все группы мышц за одну тренировку;
• мышцы получают стимул чаще, чем при сплит-тренировках;
• за счет работы...