Почему растет живот после 40 лет: 3 простых упражнения, которые это исправят

Многие пытаются убрать живот обычными скручиваниями, но это редко помогает. Жир не уходит точечно, а после 40 телу особенно важны упражнения, которые включают не только пресс, но и ягодицы, спину, глубокие мышцы живота. Такой подход помогает укрепить корпус, улучшить осанку и сделать живот более подтянутым.

Почему обычные скручивания бесполезны

Скручивания нагружают в основном прямую мышцу живота — ту самую, благодаря которой появляются «кубики». Но жир уходит не локально, а по всему телу...