Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону: техника и упражнения

Справиться с тревожностью, паническими атаками и стрессом помогает релаксация по Джекобсону. Это техника работы с мышцами, которая помогает телу перейти в состояние спокойствия.