5 перекусов перед сном, которые не мешают похудению

Многие уверены: чтобы похудеть, после шести нельзя есть. На самом деле, если вы ложитесь спать голодными, организм испытывает стресс, уровень кортизола растет, а утром просыпается зверский аппетит. Гораздо разумнее позволить себе небольшой перекус, чем мучиться и в итоге сорваться на что-то калорийное. В нашей статье пять простых перекусов, которые утолят вечерний голод без лишних калорий и не отложатся на боках или талии.

Греческий йогурт с ягодами

Обычный, магазинный йогурт часто содержит много сахара...