Хью Джекман и другие: как мужчины делают тело рельефным без жестких диет

Сушка тела все чаще строится не на резком урезании еды, а на сбалансированной системе питания и тренировок. Вместо жесткого дефицита калорий многие тренеры делают ставку на достаточное количество белка, силовые нагрузки и правильное распределение еды в течение дня. Такой подход помогает постепенно снижать процент жира и при этом сохранять мышечную массу.

Крис Хемсворт — больше белка вместо сокращения порций

Чтобы сыграть Торе Крису Хемсворту приходилось регулярно менять форму. В...