Что едят дети, которые тренируются: 6 важных правил на каждый день

Питание детей, которые активно занимаются спортом строится не на запретах, а на поддержке: чтобы хватило сил на тренировку, чтобы мышцы росли, чтобы не болеть и не уставать к обеду. Все это требует умного питания: частота, баланс и правильные продукты. В нашей статье подробнее о том, что действительно важно знать родителям юных атлетов.

Минимум 5−6 приемов пищи в день

Организм ребенка быстро перерабатывает пищу. Если есть только три раза в день, к середине тренировки уровень глюкозы падает...