Сколько нужно пройти шагов, чтобы сжечь килограмм жира

Чтобы сжечь один килограмм жировой ткани, организму нужно создать дефицит примерно в 7700 килокалорий, — именно столько энергии запасено в одном килограмме жира. Для этого нужно пройти примерно 190-200 тыс. шагов или 140 км, рассказал специалист по направлению «спортивная медицина» Шалва Цурцумия, передает Sports.kz со ссылкой на Gazeta.ru.