С чего начинать занятия в тренажерном зале

Новичкам нужно начинать тренировки в зале с коротких кардионагрузок и базовых силовых упражнений, а когда мышцы и суставы укрепятся, постепенно усложнять программу. Об этом рассказала тренер клуба Ирина Мальцева, передает Sports.kz со ссылкой на Gazeta.ru.