Зачем Роналду и Месси лезут в ледяную воду — и стоит ли нам делать так же

Вы наверняка замечали, как после изнурительных тренировок спортсмены с громким криком прыгают в ледяную воду или принимают холодный душ. Но они это делают не для того, чтобы показать свою выносливость. Разбираемся, зачем спортсменам этот «ледяной метод» и нужен ли он обычным людям.

Как это работает: восстановление и перезапуск

Ледяная вода — простой, но эффективный способ восстановления после интенсивной тренировки. Никакой магии, только физиология: когда холодная вода касается кожи, поверхностные сосуды резко сужаются.