Тренировки без страданий: 5 привычек, которые делают спорт частью жизни

Представьте: вы просыпаетесь утром и не пытаетесь найти оправдание, чтобы пропустить тренировку, а берете кроссовки и идете на пробежку. Потому что спорт больше не рутина, а ваш образ жизни. Это так же естественно, как почистить зубы. Сегодня расскажем, как этого добиться — нужно лишь сформировать правильные привычки.

Тренируйтесь по расписанию, а не по настроению

Одна из главных ошибок новичков — полагаться на настроение. Вчера было вдохновение — побежали, сегодня лень — пропустили.