Как начинают утро олимпийцы — 5 привычек, которые мы можем у них украсть

Утро олимпийца — это не только про железную волю и строгий режим, а еще про осознанность, телесные ритуалы и привычки, которые годами формируют базу для выдающихся достижений. И что самое приятное — многие из этих элементов вполне реально внедрить в свою повседневную жизнь.

Майкл Фелпс — плавание и душ как ритуал пробуждения

Американский пловец Майкл Фелпс с 14 лет начинал день с тренировки в бассейне — зачастую еще до завтрака. Для него вода стала не просто элементом спорта, а настоящим якорем...