Как живут спортсмены: 5 привычек, которые помогут тебе держать форму

Кажется, что спортсмены живут в параллельной вселенной, где все расписано по минутам: режим, питание, тренировки и целый штат помощников. Но на деле большинство их привычек — это простые и регулярные действия, которые может повторить каждый из нас.

Начинать утро с воды и движения

Многие спортсмены начинают день не с кофе и скролла коротких роликов, а с воды и простых движений. Например, теннисист Новак Джокович делится в соцсетях, что его день начинается со стакана теплой воды с...