Пилатес: что это за тренировки и как начать новичку

Комплекс, который придумал Джозеф Пилатес — это не просто упражнения на коврике, а полноценная система тренировок, которая развивает силу, гибкость и осознанность. В этой статье разберем, какие принципы лежат в основе методики и как добиться успеха, если вы только начинаете.

Что такое пилатес простыми словами

Пилатес — это система упражнений, направленная на развитие выносливости, осознанного дыхания и контроля движений. Методика помогает укрепить мышцы, улучшить осанку и восстановить баланс тела.