Оказывается, мы неправильно заводим будильник на телефоне: вот как просыпаться быстро и легко

Теперь просыпаться будет намного приятнее.

Рекомендациями, как организовать пробуждение комфортным и эффективным , делится Ольга Макарова, практикующий психолог в ФГБОУ ВО «Марийский государственный университет».

Как правильно ставить будильник

Пробуждение — физиологический процесс, который играет важную роль в том, как человек будет чувствовать себя весь день. Сомнологи рекомендуют устанавливать не более двух будильников с интервалом от пяти до пятнадцати минут.