Эксперт Волкова рассказала, как добрать норму белка в течение дня

При соблюдении сбалансированного питания важное место занимает потребление белка. Какое именно количество необходимо организму и в каких продуктах белка больше всего, рассказала директор по связям с медицинской общественностью компании «Логика молока» Ольга Волкова.

По словам специалиста, для взрослых здоровых мужчин нормой потребления считается от 75 до 114 граммов белка в сутки, для женщин — от 60 до 90 граммов. Для восполнения протеина стоит ежедневно добавлять в рацион яйца, творог, мясо...