Педиатр рассказала, как без стресса вернуть школьника к режиму после праздников

До 80% проблем с утомляемостью, иммунитетом и успеваемостью у школьников в первые недели после праздников связаны со сбитым режимом дня. Восстановить его без стресса для детского организма помогут простые и постепенные шаги, рассказала заведующая кафедрой педиатрии Санкт-Петербургского государственного педиатрического медуниверситета Мария Ревнова.

По словам эксперта, ключ к успеху — вовлечение самого ребёнка и последовательность.

1. Начинайте постепенно: каждый день сдвигайте время подъёма и отбоя на 30-40 минут раньше...