Названы продукты, которые улучшают работу мозга

В Роспотребнадзоре перечислили продукты, которые улучшают работу мозга.

В первую очередь специалисты советуют добавить в рацион жирную рыбу. В ее составе присутствуют жирные кислоты омега-3, которые благотворно сказываются на работе мозга. Кроме того, эти вещества нормализуют артериальное давление и улучшают обмен веществ.

Жирные кислоты омега-3 также можно получить из грецких орехов. В них также содержатся мелатонин, магний и витамин Е.

Помимо этого, эксперты рекомендуют добавить...