Врач Зухра Павлова посоветовала есть зеленый горошек и морскую капусту для улучшения работы мозга

freepik.com | Freepik Company S.L

Здоровый сон и отдых положительно сказываются на внешности и мозговой деятельности. При этом со счетов не следует сбрасывать и питание, убеждена эндокринолог Зухра Павлова.

Специалист указала на пользу отварной пищи. Например, мясо богато триптофаном, который влияет на выработку серотонина и работу нервных волокон. Жирная морская рыба — еще одна полезная составляющая рациона. Она содержит омега-3 и омега-6, важны для работы мозга. Не менее полезны зеленый горошек и морская капуста.