Спортзал больше не нужен: три упражнения, которые заменят 2 часа в спортзале

Создано ИИ

Ученые нашли способ вернуться в форму без спортзала и дорогого инвентаря. Всего 11 минут активных движений могут заменить полноценный час кардио, и это доказано исследованиями Университета Макмастера. Всё, что нужно — немного свободного времени, удобная одежда и желание. Этот короткий, но эффективный комплекс включает три простых упражнения, которые разгоняют метаболизм, заставляя организм сжигать калории ещё 48 часов после тренировки. По данным American Council on Exercise, метаболическая...