Как понять, что вам не хватает витамина D

И это приводит к проблемам с костями, мышцами, зубами и даже волосами.

Определить недостаток витамина D можно только при помощи анализа крови, однако есть и другие явные признаки. Об этом пишет TechInsider.

Признаки нехватки витамина D

• Боли в костях и суставах

Витамин D нужен нам для того, чтобы в организме усваивались кальций и фосфор, которые особенно важны для прочности костей. Недостаток вещества может привести к размягчению костей, что повысит дискомфорт, боль и даже риск переломов.