Как выстроить осенний рацион для укрепления иммунитета

С наступлением холодов, сокращением светового дня и началом сезона респираторных инфекций Территориальный отдел Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым и городу Севастополю по Восточному Крыму подготовил рекомендации по составлению осеннего рациона, который поможет поддержать иммунитет.

1. Основу рациона осенью должны составлять сезонные корнеплоды, богатые клетчаткой: свёкла, морковь, репа, редька, тыква, а также все виды капусты. Особое внимание рекомендуется обратить на ферментированные продукты...