Правильные здоровые перекусы в рабочее время

Перекусы нужны организму, чтобы соблюдать энергетический баланс между приемами пищи и поддерживать уровень глюкозы в крови. Но калорийность перекусов должна быть невысокой (100-200 ккал).

Роспотребнадзором рекомендуется заранее планировать перекусы заблаговременно, ведь если не подготовиться, то велика вероятность съесть что-нибудь не слишком полезное, зато доступное. Не рекомендуется брать в качестве перекусов чипсы, конфеты, кондитерские изделия, так как эти продукты высококалорийны, при этом содержат мало полезных веществ.